반응형 운동9 운동과 건강의 관계 운동은 건강한 삶을 살기위해서 필수적인 것은 누구나 다 알고있다. 그러나 어떻게 운동이 건강에 영향을 미치는지 알지는 못한다. 클 틀에서 운동과 건강의 관계에 대해서 말하고자한다. 건강 증진을 위한 운동의 역할은 ? 건강에 대한 운동의 유익한 효과는 오래 전부터 알려져 왔다. 플라톤은 활동이 부족하게 되면 인간의 좋은 상태를 무너뜨린다고 했다. 미주리 대학교의 유명한 운동과학자인 Frank Booth는 좌업샐활 사망증후군(Sedentary Death Syndrome, SeDS)이라는 신조어를 만들어 냈고, 최근에 좌업 생활로 인해 발생되거나 퇴행되는 30여개의 건강 문제들에 주목하였다. 다양한 건강문제들을 호전시키기 위한 여러 조건들 중에서 운동이 가장 효과적인 방법이다. 이런 관점들을 지지하며, 미국 .. 2020. 1. 30. Bioenergetics [열역학] 운동생리학을 공부하기에 앞서 우리는 Bioenergetics에 대한 이해가 필요하다. Bioenergetics는 생화학을 통한 에너지 흐름과 관련된 생화학 및 세포 생물학 분야이다. 즉, 생체에너지학이라는 뜻이다. 이것은 살아있는 유기체의 에너지 변환 연구와 세포 호흡과 같은 수천 가지의 다른 세포 과정 연구와 에너지 생산 및 이용으로 이어지는 다른 많은 대사 및 효소 과정에 대한 연구를 포함하는 생물학적 연구의 활발한 영역이다. 아데노신 트리 포스페이트 (ATP) 분자와 같은 형태. 즉, 생체 에너지학의 목표는 생물체가 생물학적 작업을 수행하기 위해 어떻게 에너지를 획득하고 변환시키는지를 설명하는 것이다. 따라서, 대사 경로에 대한 연구를 하기위해서는 Bioenergetics는 필수적이다. 생체에.. 2020. 1. 21. 스포츠 클라이밍 트레이닝! Introduction 노인의 경우 당뇨병을 가지고 있는 경우 일상생활체력이 더욱 저하되는 것으로 보고 되었고, 당뇨병을 제대로 관리하지 못할 경우 각종 합병증을 초래하고 심하면 사망에 이르기도 하기 때문에 적극적이고 효과적인 관리가 요청된다. 스포츠 클라이밍은 에너지 소비량이 높아 체지방 감소 효과가 크고 심폐지구력의 향상에 효과적인 동시에, 근육량의 증가에 기인하여 근력과 평형성의 향상이 나타나고 낙상 예방에도 효과적이며, 다양한 장점을 가진 효과적인 운동으로서 체력이 약한 노인에게도 적용 가능한 운동이라고 사료된다. Methods 1. 연구자 65세 이상 제2형 당뇨병 노인 여성 25명으로 운동 집단에 13명, 그리고 통제 집단에 12명을 무선할당 하였다. 2. 측정항목과 방법 Ministry of.. 2019. 12. 12. 건강인이라면 알아야할 필수지식! 웰빙! 건강인이라면 건강한 삶을 추구할 것이다. 그러나 우리는 막연하게 운동을 하고 막연하게 생각만하는 것같다. 진정 그러한 삶을 추구하기 위해서는 그에 걸맞는 기본적이고 정확한 정보를 인지하고 우리의 삶에 응용할 수 있어야한다. 그러므로 건강인은 웰빙을 도모해야한다. 웰빙이란? 육체적으로 질병이 없는 건강한 상태뿐 아니라 직장이나 공동체에서 느끼는 소속감이나 성취감의 정도, 여가 생활이나 가족간의 유대, 심리적 안정 등을 말한다. 그림 1. 웰빙으로 살아가는 방법 그림 1. 에서 보듯이 우리는 건강의 유지 및 증진을 위해 휴식, 운동, 영양 3가지 요소를 갖춰야한다. 그러나 단순히 휴식만 취한다면 우리는 이를 소극적 방법이라고 말할 수 있을 것이다. 그러므로 우리는 나아가 운동과 영양이라는 적극적인 방법을 통.. 2019. 12. 10. 이전 1 2 3 다음 반응형
